Senam irama ialah senam dengan gerakan yang mengikuti irama. Irama yang mengiringi dapat berupa tepukan tangan, ketukan, nyanyian musik, dan lain sebagainya.
BACA JUGA: Macam-Macam Gangguan Kesehatan Akibat Penggunaan Teknologi
BACA JUGA: Cara Mudah Menurunkan Nafsu Makan agar Berat Badan Lebih Ideal
BACA JUGA: 10 Arti Mimpi Menjadi Bartender, Pertanda Dapat Pekerjaan yang Lebih Baik
BACA JUGA: 5 Contoh Karangan Deskripsi Berbagai Topik, Menarik untuk Dicermati
BACA JUGA: 15 Contoh Soal Bahasa Inggris dan Kunci Jawabannya
Baca Juga
- Cara Memilih Sepatu Bersepeda yang Tepat, Meminimalkan Cedera
- Macam-Macam Alasan Mengapa Tubuh Mudah Sakit saat Musim Hujan
- 50 Arti Nama Bayi Laki-Laki Korea, Abjad S-Y, Beda dan Bermakna Baik
Senam irama dilakukan secara perorangan atau kelompok untuk memperlihatkan koreografi yang kental dengan akrobatik dengan atau tanpa alat bantu senam yang berupa bola, pita, tali, gada, dan simpai.
Senam irama pertama kali digagas oleh Francois Delsarte, Jean-Georges Noverre, dan Rudolf Bobe pada abad ke-18.
Pada awalnya, merupakan gerakan bebas. Lalu, Peter Henry Ling, Catharine Beecher, dan Hinrich Medau mengembangkan gerakan ini sehingga menjadi senam irama yang kita kenal sekarang.
Setiap gerakan senam irama diatur sedemikian rupa sehingga menghasilkan gerakan senam yang indah dan rapi. Seiring berjalannya waktu, senam irama banyak mengambil gerakan dari balet.
Senam irama atau senam ritmik ini sudah menjadi cabang olahraga yang dilombakan di berbagai ajang besar, seperti Olimpiade dan pertandingan skala internasional lainnya.
Bagi kamu yang tertarik dengan senam irama ini, ada baiknya lebih dahulu memahami pengertian, unsur-unsur, jenis, gerakan dasar, dan manfaat yang didapat.
Berikut rangkuman tentang pengertian, unsur-unsur, jenis, gerakan inti, tujuan, dan manfaat senam irama, seperti dilansir dari Gurupendidikan dan Percepat, Senin (11/1/2021).
2 dari 7 halaman
Pengertian Senam Irama
Senam irama merupakan satu di antara cabang olahraga senam artistik yang dibarengi dengan musik atau nyanyian sesuai irama yang mengikutinya.
Advertisement
3 dari 7 halaman
Unsur-Unsur Senam Irama
Unsur-unsur yang diperlukan dalam senam irama adalah:
- Kelentukan
- Keseimbangan
- Keluwesan
- Fleksibilitas
- Kontinuitas
- Ketepatan
Untuk mencapai gerakan yang serasi dan bermanfaat bagi jasmani dan rohani, ada tiga hal yang harus ditekankan pada senam irama, yaitu:
- Ketepatan musik atau irama
- Kelentukan
- Kontinuitas gerakan
4 dari 7 halaman
Jenis-Jenis Senam Irama
Senam irama memiliki berbagai jenis senam, sebagai berikut:
- Senam ritmik dengan alat pita.
- Senam ritmik dengan alat bola.
- Senam ritmik dengan alat tali.
- Senam ritmik dengan alat berupa simpai.
- Senam ritmik dengan alat gada.
Advertisement
5 dari 7 halaman
Gerakan Inti Senam Irama
Berikut adalah beberapa jenis gerakan senam yang harus dikuasai oleh atlet senam irama:
- Gerakan roll depan dan belakang, baik dimulai dari bawah atau dari posisi berdiri.
- Gulingan yaitu seperti gerakan roll, tetapi menggunakan punggung sebagai tumpuan pada lintasan bisa depan, belakang dan samping.
- Split samping dan depanndengan posisi split dan duduk dengan posisi berdiri.
- Kayang.
- Salto depan atau belakang.
- Handstand.
- Meroda.
- Headstand.
- Sikap lilin.
- Senam kelenturan.
- Gerakan dasar tari balet.
- Gerakan dasar pada sikap senam yoga.
6 dari 7 halaman
Tujuan Senam Irama
Tujuan utama senam irama adalah untuk mendapatkan skor yang sempurna untuk memenangkan pertandingan.
Selain itu, olahraga ini berguna untuk menghibur dan membuat penonton terkagum saat melihat koreografi dan irama yang ditampilkan.
Advertisement
7 dari 7 halaman
Manfaat Senam Irama
1. Manfaat fisik
Bagi kamu yang melakukan olahraga ini secara rutin dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Senam ini dapat membuat tubuh menjadi lebih segar dan memiliki risiko rendah terjangkit berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, obesitas bahkan diabetes.
2. Manfaat mental
Orang yang gemar melakukan senam irama dapat berpikir secara aktif maupun kreatif. Mereka juga akan mudah mengontrol emosinya sehingga memiliki pemikiran yang jauh lebih positif dan penuh semangat.
3. Manfaat sosial
Kegiatan senam irama ini dapat membuat kamu lebih banyak berinteraksi dan bersosialiasi dengan rekan-rekan lainnya karena umumnya dilakukan bersama-sama.
Sumber: Gurupendidikan, Percepat
Berita Video Mengintip Latihan Bintang PSG, Neymar di Brasil
- edukasi
- Sportylife
- Artikel Bola
- Bola.com
- senam irama
- Pengertian Senam Irama
- Apa
Euforia fans Timnas Prancis usai lolos babak 16 besar Piala Dunia 2022
powered by
Kredit
Alfi Yuda
Author
Aning Jati
Editor
Bagikan
16
Berita Terkait
Macam-Macam Gangguan Kesehatan Akibat Penggunaan Teknologi
Cara Mudah Menurunkan Nafsu Makan agar Berat Badan Lebih Ideal
10 Arti Mimpi Menjadi Bartender, Pertanda Dapat Pekerjaan yang Lebih Baik
- 5 Contoh Karangan Deskripsi Berbagai Topik, Menarik untuk Dicermati
- 15 Contoh Soal Bahasa Inggris dan Kunci Jawabannya
- 60 Contoh Kalimat Pasif yang Bisa Dipahami
- 21 Contoh Sikap Demokrasi di Lingkungan Sekolah
- 75 Nama Bayi Perempuan yang Bermakna Cantik dan Cerdas, Abjad A-J
- Contoh Notulen Rapat dalam Berbagai Acara
- Tata Cara Membaca Al-Qur'an yang Baik dan Benar Sesuai Ajaran Islam
BRI Liga 1
Jadwal Lanjutan BRI Liga 1 Sangat Padat, Persik Tidak Menggelar Uji Coba
Fokus ke BRI Liga 1, Arema FC Lewatkan Uji Coba ke Eropa
Lanjutan BRI Liga 1 Tanpa Penonton, Pelatih Persik Woles Aja
PT LIB Tetap Yakin Lanjutkan BRI Liga 1 pada 2 Desember 2022, Besok Izin Polisi Bisa Turun
Uji Coba Jelang BRI Liga 1: Kalah 1-3 dari Persib, Persikabo Langsung Evaluasi
Kapten PSM Terima Format Bubble BRI Liga 1: Yang Penting Lanjut Dulu
Timnas Indonesia U-23
5 Pelatih Top yang Layak Menukangi Timnas Indonesia U-23 di SEA Games 2023
Bagaimana Jika Indra Sjafri yang Gantikan Shin Tae-yong di Timnas Indonesia U-23 untuk SEA Games 2023?
Reaksi Nova Arianto soal Peluang Gantikan Shin Tae-yong di Timnas Indonesia U-23 untuk SEA Games 2023
Torehan Pelatih Lokal Timnas Indonesia di SEA Games: Rata-rata Mentok Medali Perak
Indra Sjafri dan 3 Pelatih Lokal yang Bisa Gantikan Shin Tae-yong Tangani Timnas Indonesia U-23 di SEA Games 2023
Nova Arianto Didorong untuk Gantikan Shin Tae-yong Pimpin Timnas Indonesia U-23 di SEA Games 2023
Timnas Indonesia Senior
Bersaing di Timnas, Irfan Bachdim Justru Kagumi Boaz dan Zulham
Sosok Alfred Riedl di Mata Bintang PS TNI Manahati Lestusen
Rizky R. Pora, Kenangan AFF 2014 dan Dukungan buat Alfred Riedl
PSSI dan Alfred Riedl Masih Simpan Daftar Pemain Timnas
Pemain Indonesia di Luar Negeri Tetap Dipantau Timnas
Nikmati Posisi Baru, Hansamu Yama Belum Berpikir soal Timnas
Liga Inggris
Liga Inggris: Andai Sulit Gaet Cody Gakpo, MU Incar Rafael Leao
Liga Inggris: Eks Bos PSV Plin-plan, Sekarang Mengklaim Cody Gakpo Ngebet Gabung MU usai Piala Dunia 2022
Liga Inggris: Antonio Conte Kirim Mata-Mata untuk Rayu Bintang Muda Piala Dunia 2022 Ini Gabung Tottenham
Bursa Transfer Liga Inggris: Here We Go! Christopher Nkunku Selangkah Lagi Gabung Chelsea
Liga Inggris: Disia-siakan Chelsea, Christian Pulisic Jadi Rebutan MU, Arsenal, dan Newcastle
Liga Inggris: Curhat Kesedihan Casemiro soal Ronaldo Cabs dari MU
Manchester United
Harga Gila 2 Bintang Dunia, Kylian Mbappe Ditawar MU 2,7 Triliun dan Ronaldo Tak Mau Kalah
Liga Inggris: Andai Sulit Gaet Cody Gakpo, MU Incar Rafael Leao
Liga Inggris: Eks Bos PSV Plin-plan, Sekarang Mengklaim Cody Gakpo Ngebet Gabung MU usai Piala Dunia 2022
Edan! Klub Arab Saudi Al Nassr Menawari Cristiano Ronaldo Gaji Rp 3,5 Triliun
Liga Inggris: Disia-siakan Chelsea, Christian Pulisic Jadi Rebutan MU, Arsenal, dan Newcastle
Liga Inggris: Curhat Kesedihan Casemiro soal Ronaldo Cabs dari MU
Video Populer
VIDEO: Highlights Laga Menegangkan Piala Dunia 2022 saat Timnas Korea Selatan Ditundukkan Ghana 2-3
VIDEO: Highlights Piala Dunia 2022, Dua Gol Bruno Fernandes Bawa Portugal Menang atas Uruguay
VIDEO: Highlights Piala Dunia 2022, Brasil Atasi Perlawanan Swiss dengan Skor Tipis 1-0
VIDEO: Highlights Laga Seru Piala Dunia 2022, Timnas Kamerun Kontra Serbia Berakhir 3-3
MOTION GRAFIS Piala Dunia 2022: Timnas Korea Selatan Kalah dari Ghana, Berikut Statistiknya
MOTION GRAFIS Piala Dunia 2022: Bruno Fernandes Cetak Dua Gol, Portugal Tundukkan Uruguay 2-0
Foto Populer
Foto: Momen Mesra Ronaldo Peluk Bruno usai Cetak Brace dan Bawa Portugal ke 16 Besar Piala Dunia 2022
Foto: Deretan Suporter Wanita Cantik di Piala Dunia 2022
Foto: Top Skor Sementara Piala Dunia 2022
Foto: Casemiro Tangguh di Semua Lini, Brasil Lolos ke Babak 16 Besar Piala Dunia 2022
Foto: Belum Ada Hattrick, Ini Dia 8 Pencetak Brace Pertama di Piala Dunia 2022, Calon Top Skor Nih
Foto: 3 Sosok Pahlawan Bertopeng di Piala Dunia 2022, Jauh dari Kesan Gaya-gayaan, Keselamatan yang Utama