Gerakan memukul bola menggunakan tangan merupakan gerakan dasar dalam permainan

Photo by Kampus Production from Pexels

Penjelasan tentang variasi gerak dasar dalam permainan bola voli.

Bobo.id - Di berbagai permainan olahraga kita mengenal gerak lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif. 

Begitu juga dalam permainan bola voli, ada variasi gerak dasar lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif.

Baca Juga: Gerak Dasar Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif dalam Olahraga Voli, Ada Apa Saja?

Variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan bola voli merupakan gerakan perpindahan tanpa bola.

Kemudian variasi gerak dasar non lokomotor diartikan sebagai gerakan yang tidak melibatkan perpindahan tempat dan bola.

Sedangkan gerak manipulatif adalah gabungan antara gerak lokomotor dan gerak non lokomotor yang melibatkan bola.

Yuk, simak selengkapnya apa saja variasi gerak dasar lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif dalam permainan bola voli!

Variasi Gerak Dasar Lokomotor dalam Permainan Bola Voli

1. Berjalan dan Melangkah ke Depan

Untuk melakukan variasi gerak ini, kita harus berjalan dan melangkah ke depan. Tentunya dengan memerhatikan arah dan kecepatan bola.

Gerakan ini biasanya dilakukan untuk memvoli bola ke arah yang tepat. Pemain harus memvoli agar bola tidak mati.

Selain itu gerakan ini juga digunakan untuk mengoper bola dengan tambahan pukulan menyerang.

2. Berjalan dan Melangkah Mundur

Variasi gerakan berjalan dan melangkah mundur digunakan untuk menerima atau memainkan bola.

Cara melakukannya adalah dengan menyiapkan tubuh dalam posisi yang tepat, kemudian ayunkan tangan ke atas.

Gerakan ini juga dilakukan untuk memvoli bola dengan pukulan menyerang.

3. Melangkah ke Kanan dan ke Kiri

Variasi gerak melangkah ke kanan dan kek kiri digunakan untuk mempersiapkan arah datangnya bola.

Caranya melakukannya kita hanya perlu menggeserkan kaki ke arah kanan atau ke arah kiri.

Baca Juga: Macam-Macam Gerak Bermain Bola Voli, Gerak Dasar dan Gerak Spesifik Permainan Bola Voli

Variasi Gerak Dasar Non Lokomotor dalam Permainan Bola Voli

1. Menekuk Kaki dan Mengayun Lengan

Variasi gerak dasar non lokomotor satu ini digunakan untuk bersiap memvoli bola pada teman sekelompok.

Cara melakukan gerakan ini adalah dengan memosisikan tubuh berdiri dan membuka kedua kaki selebar bahu.

Setelah itu kita ayunkan lengan dari bawah ke atas untuk memvoli bola.

2. Menekuk Kaki dan Mengayun Lengan ke Atas

Sama seperti gerakan sebelumnya, gerakan menekuk kaki dan mengayun lengan atas juga digunakan untuk memvoli bola ke arah teman.

Cara melakukannya adalah dengan membuka kedua kaki selebar bahu, kemudian tekuk kedua lutut. Menekuk lutut diperlukan untuk menjaga keseimbangan tubuh.

Kemudian ayunkan lengan dari arah dada atau wajah ke arah atas kepala.

Variasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Bola Voli

1. Melambungkan dan Memukul Bola

Variasi gerak dasar manipulatif ini dilakukan dengan cara menekuk kedua lutut dan buka kaki selebar bahu.

Kemudian condongkan tubuh sedikit ke arah depan, lalu ayunkan salah satu lengan dari bawah untuk memukul bola.

Jika ingin pukulanmu bagus, tegangkan lengan saat hendak memukul bola.

2. Melambungkan dan Memvoli Atas

Untuk melakukan gerakan ini kita buka kedua kaki selebar bahu. Kemudian posisikan bola di satu tangan dan tangan lainnya di atas untuk siap memukul.

Lambungkan bola ke arah atas, kemudian ayunkan lengan dari arah belakang kepala dan pukul bola.

Baca Juga: Teknik Dasar Bola Voli: Penjelasan Teknik Servis, Passing, Smash, dan Block dalam Bola Voli

3. Melambungkan dan Memvoli Bola Bawah

Variasi gerak dasar manipulatif ini bisa kita lakukan dengan cara sebagai berikut:

- Tubuh dalam keadaan berdiri dan kedua kaki dibuka selebar bahu.

- Setelah itu tekuk kedua kaki dan lengan diluruskan ke arah depan.

- Rapatkan kedua lengan, lalu ayunkan kedua lengan untuk memantulkan bola.

- Lakukan gerakan memvoli bola untuk diarahkan kepada teman. Gerakan ini dilakukan agar bola tidak mati.

(Sumber: Aktif Berolahraga: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas IV SD/MI / Berton Supriadi Simamora, tahun 2019)

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

KOMPAS.com - Memukul bola atau disebut dengan hitting merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan kasti. Hal penting yang harus diperhatikan saat memukul bola adalah gerak koordinasi antara tangan dan mata.

Kasti adalah jenis permainan bola kecil yang dimainkan oleh dua tim atau regu secara berlawanan.

Dikutip dari modul pembelajaran Melatih Gerak dengan Bola (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, kasti juga termasuk dalam permainan tradisional yang mengutamakan kerja sama, kekompakan, dan ketangkasan antarpemain di dalam satu tim.

Dalam sebuah permainan kasti, kedua regu dibagi menjadi regu pemukul dan penjaga.

Baca juga: Gerak Lokomotor, Non-lokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Kasti

Teknik Memukul Bola dalam Permainan Kasti

Ada lima teknik dasar dalam permainan kasti yaitu teknik melempar bola, teknik menangkap bola, teknik melambungkan bola, teknik memukul bola, dan juga teknik berlari.

Dalam artikel ini akan dibahas lebih lanjut mengenai teknik memukul bola yang benar dalam permainan kasti.

Teknik memukul bola yang benar dalam permainan kasti adalah memukul bola menggunakan tongkat pemukul.

Cara memukul bola menggunakan tongkat pemukul dalam permainan kasti adalah sebagai berikut.

1. Peganglah tongkat pemukul yang akan digunakan. Cara memegang tongkat pemukul yang benar adalah peganglah pada bagian yang lebih kecil dengan menggunakan satu tangan.
2. Berdirilah dengan posisi badan menyamping sehingga pelambung bola berada di samping kiri pemukul.
3. Posisikanlah kedua kaki dibuka selebar bahu.
4. Letakkanlah alat pemukul di atas bahu sebelah kanan dengan posisi siku tangan yang memegang alat pemukul ditekuk.
5. Arahkanlah pandangan ke pelambung bola serta datangnya bola.
6. Ayunkanlah tongkat pemukul dengan posisi siku lurus, kemudian disertai dengan lecutan pada pergelangan tangan saat bola dalam jangkauan pukulan.
7. Lakukan gerak lanjutan, yaitu dengan melangkahkan kaki belakang ke depan.

Baca juga: Teknik Dasar dalam Permainan Kasti

Jenis Pukulan Bola dalam Permainan Kasti

Ada tiga jenis pukulan bola dalam permainan kasti yaitu pukulan mendatar, pukulan melambung, dan pukulan merendah.

Baca juga: Jenis dan Jumlah Tiang dalam Permainan Kasti

1. Pukulan mendatar

Pukulan mendatar disebut juga dengan istilah pukulan lurus. Teknik pukulan mendatar bertujuan membuat bola melesat ke depan.

2. Pukulan melambung

Teknik pukulan melambung menjadi pilihan seorang pemukul (hitter) untuk mengarahkan bola hasil pukulannya melambung tinggi ke udara.

3. Pukulan merendah

Teknik pukulan merendah digunakan untuk dapat mengarahkan bola dengan cepat dan memantul ke tanah setelah dipukul.