Denyut nadi adalah ukuran penting dari denyut jantung. Denyut yang sangat lambat dikombinasikan dengan pusing dapat menunjukkan syok dan membantu mengidentifikasi perdarahan internal.
Denyut nadi yang terlalu cepat, di sisi lain, menunjukkan tekanan darah tinggi dan masalah kardiovaskular.
Dengan latihan, mudah untuk mengambil denyut nadi sendiri dan orang-orang lain.
Tetapi apakah denyut nadi itu, mengapa itu penting, dan apa cara terbaik untuk menemukan dan mengukur denyut nadi? Artikel ini memberikan panduan langsung.
Fakta singkat saat memeriksa denyut nadi
Berikut adalah beberapa poin penting tentang memeriksa denyut nadi. Lebih detail dan informasi pendukung ada di artikel utama.
- Saat jantung memompa, arteri mengembang dan berkontraksi. Ini adalah nadi.
- Denyut nadi paling mudah ditemukan di pergelangan tangan atau leher.
- Denyut nadi yang sehat adalah antara 60 dan 100 denyut per menit (bpm).
Apa itu denyut nadi?
Denyut nadi adalah perluasan arteri. Perluasan ini disebabkan oleh peningkatan tekanan darah yang mendorong dinding elastis arteri setiap kali jantung berdetak.
Ekspansi atau perluasan ini naik dan turun sesuai dengan waktu jantung memompa darah dan kemudian beristirahat saat diisi ulang. Denyut nadi terasa pada titik-titik tertentu pada tubuh di mana arteri yang lebih besar berjalan lebih dekat ke kulit.
Menemukan denyut nadi
Ambil denyut nadi pergelangan tangan untuk cara mudah memantau detak jantung.
Arteri mengalir dekat dengan permukaan kulit di pergelangan tangan dan leher, membuat denyut nadi sangat mudah ditemukan pada titik-titik ini.
Berikut adalah langkah – langkah sederhana yang diperlukan untuk mengambil denyut nadi di pergelangan tangan. Ini dikenal sebagai pulsa radial:
- Balikkan satu tangan, sehingga telapak tangan menghadap ke atas.
- Gunakan tangan yang lain untuk meletakkan dua ujung jari dengan lembut di lekukan di lengan bawah, turun dari lipatan pergelangan tangan dan sekitar satu inci sepanjang dari pangkal ibu jari.
- Ketika posisinya benar, denyut jantung akan terasa berdetak.
Denyut nadi juga dapat ditemukan di leher menggunakan dua jari dengan cara yang sama. Tekan lembut ke alur lembut di kedua sisi batang tenggorokan.
Ini adalah denyut nadi yang mengalir melalui salah satu arteri karotis. Ini adalah arteri utama yang membentang dari jantung ke kepala.
Tempat yang lebih mudah untuk menemukan denyut nadi adalah:
- di belakang lutut
- di bagian dalam siku ketika lengan terentang
- di selangkangan
- di sisi kepala
- di bagian atas atau sisi dalam kaki
Video di bawah ini, disajikan oleh seorang perawat, menjelaskan cara mengambil denyut nadi:
Merekam denyut nadi
Setelah denyut ditemukan dengan mengikuti langkah-langkah di atas, tahan diam dan lakukan langkah-langkah berikut:
- Gunakan arloji atau arloji dengan jarum detik, atau lihat jam dengan jarum detik.
- Selama satu menit atau 30 detik, hitung jumlah ketukan yang dirasakan.
- Jumlah pulsa lebih dari satu menit adalah pengukuran denyut jantung standar. Ini juga dapat dihitung dengan menggandakan jumlah pulsa yang dirasakan lebih dari 30 detik.
- Denyut nadi harus antara 60 dan 100 bpm.
Bacaan normal
Jantung harus berdetak dengan mantap, dengan jarak teratur antara setiap kontraksi, sehingga denyut nadi juga harus stabil.
Sebagai aturan umum, orang dewasa memiliki detak jantung istirahat 60 hingga 100 denyut per menit (bpm). Secara umum, orang-orang dengan kebugaran fisik yang lebih baik akan memiliki detak jantung yang lebih lambat daripada orang yang kurang berolahraga. Atlet, misalnya, mungkin memiliki denyut jantung istirahat hanya 40 hingga 60 bpm.
Namun, wajar jika detak jantung bervariasi dalam merespons gerakan, aktivitas, olahraga, kegelisahan, kegembiraan, dan ketakutan.
Jika merasakan jantung berdetak karena ritme atau pada kecepatan tidak sehat di bawah 40 bpm atau lebih dari 120 bpm, dan ini dapat dirasakan saat memeriksa denyut nadi, diskusikan hal ini dengan dokter.
Juga dimungkinkan merasakan bahwa jantung telah kehilangan atau “melewatkan” denyut, atau telah terjadi denyut ekstra. Ketukan ekstra disebut ketukan ektopik. Detak ektopik sangat umum, biasanya tidak berbahaya, dan tidak memerlukan perawatan apa pun.
Namun, jika ada kekhawatiran tentang jantung berdebar atau ketukan ektopik, kunjungi dokter.
Monitor detak jantung
Rumah sakit menggunakan monitor yang dapat memeriksa detak jantung dan denyut nadi. Monitor detak jantung tersedia untuk digunakan di rumah dan juga tersedia secara online .
Jika menggunakan monitor rumah, maka harus:
- tanyakan kepada dokter apakah sudah divalidasi
- ambil tekanan darah pada waktu yang sama setiap hari
- ambil beberapa bacaan dan catat hasilnya
Perkembangan klinis beberapa tahun terakhir adalah beragam produk yang sekarang tersedia di pasar konsumen untuk pemantauan kesehatan pribadi
Monitor jantung digunakan dalam pengaturan rumah sakit untuk melacak tanda-tanda vital pasien.
Sejumlah perangkat dapat dihubungkan ke aplikasi perangkat lunak untuk ponsel, dan ada sejumlah perangkat pemantauan kesehatan yang dapat dipakai yang menggabungkan perangkat keras dan perangkat lunak dalam satu perangkat.
Administrasi Makanan dan Obat-obatan Amerika Serikat (AS) memiliki halaman yang berisi daftar sejumlah aplikasi yang divalidasi oleh regulator produk kesehatan.
Sekarang tersedia perangkat yang terhubung ke aplikasi perangkat lunak untuk ponsel. Beberapa perangkat untuk digunakan di rumah termasuk perangkat keras dan perangkat lunak. Beberapa menyediakan bacaan yang setara dengan mesin elektrokardiogram (EKG).
Adalah mudah untuk mengukur denyut nadi dan dapat memberikan indikasi yang berguna tentang kondisi kesehatan.
Jika memiliki masalah dengan detak jantung, bicarakanlah dengan dokter.
Sumber:
Ketika meraba pergelangan tangan bagian dalam, Anda akan merasakan ada sesuatu yang berdenyut, itulah yang disebut denyut nadi. Denyut nadi normal menunjukkan berapa kali jantung Anda berdetak setiap menitnya. Pengetahuan tentang denyut nadi bukan hanya penting diketahui oleh tenaga medis atau atlet. Setiap orang setidaknya harus tahu dan memantau denyut nadinya sendiri, yang akan berguna untuk menemukan masalah kesehatan yang berkembang.
Mengukur denyut nadi dapat membantu Anda memantau risiko terkait masalah jantung. Denyut nadi yang tinggi seringkali dikaitkan dengan meningkatnya risiko serangan jantung atau stroke, terutama pada pria. Kekakuan arteri terbesar tubuh (aorta) ditemukan sebagai penyebab utama meningkatnya tekanan nadi pada orang dewasa. Tekanan darah tinggi atau penimbunan lemak pada dinding arteri juga dapat membuat arteri kaku. Semakin besar tekanan nadi, semakin kaku arteri dan semakin rusaklah pembuluh darah tersebut.
Lokasi denyut nadi dan denyut nadi normal
Denyut nadi dapat dirasakan pada beberapa bagian tubuh, di antaranya:
- Pergelangan tangan
- Bagian dalam siku
- Sisi leher
- Bagian atas kaki
Tekanan denyut nadi yang dinyatakan normal dan sehat berkisar antara 40 dan 60 mmHg. Apabila tekanan nadi meningkat setiap 10 mmHg, maka risiko penyakit jantung juga meningkat sebesar 20%.
Apa yang terjadi bila tekanan nadi terlalu tinggi atau terlalu rendah?
Tekanan nadi di atas 60 mmHg dikenal sebagai tekanan nadi yang tinggi atau tekanan nadi yang lebar. Meskipun normalnya tekanan nadi meningkat seiring bertambahnya usia, namun Anda tetap harus waspada apabila tekanan nadi Anda menunjukkan angka di atas 60 mmHg.
Tekanan nadi yang tinggi bisa menjadi pertanda penyakit jantung, serangan jantung, stroke, atau kondisi kesehatan lainnya. Tingginya tekanan nadi juga sekaligus meningkatkan risiko diabetes, penyakit ginjal kronis dan gangguan metabolisme tubuh.
Sebaliknya, bila tekanan nadi rendah, lebih rendah dari 40 mmHg, atau disebut tekanan nadi yang sempit, mengindikasikan bahwa jantung tidak memompa cukup darah. Ketika jantung tidak memompa cukup darah, maka risiko gagal jantung, pendarahan, stenosis aorta (penyempitan katup aorta di jantung), tamponade jantung (kompresi jantung yang disebabkan oleh akumulasi cairan di kantung yang mengelilingi jantung), dapat terjadi.
Faktor yang mempengaruhi denyut nadi
Tinggi atau rendahnya denyut nadi dipengaruhi oleh banyak faktor. Orang dengan denyut nadi lebih rendah tidak selalu berarti memiliki kondisi kesehatan tertentu. Denyut nadi rendah bisa disebabkan oleh konsumsi obat atau dapat ditemukan pada orang yang memiliki aktivitas fisik tinggi, seperti misalnya seorang atlet.
Selain itu, orang yang aktif secara fisik juga cenderung memiliki denyut jantung lebih rendah (mencapai 40 mmHg), karena otot jantung mereka dalam kondisi yang lebih baik dan tidak perlu bekerja terlalu keras untuk mempertahankan kestabilan detak jantung.
Beberapa faktor berikut juga mempengaruhi denyut nadi:
Suhu udara
Saat suhu udara dan kelembaban meningkat, secara alami jantung akan memompa lebih banyak darah, sehingga denyut nadi Anda juga ikut meningkat. Namun peningkatan ini biasanya tidak terjadi dalam waktu yang lama. Denyut nadi Anda mungkin hanya akan meningkat tidak lebih dari 5-10 denyut per menit.
Posisi tubuh
Posisi tubuh saat duduk, berdiri atau berbaring normalnya sama. Anda mungkin akan mengalami peningkatan denyut nadi ketika berdiri dalam waktu 15-20 detik, setelah itu denyut nadi akan kembali normal.
Emosi
Mengalami stres, cemas, gugup, sangat bahagia atau bahkan sangat sedih turut mempengaruhi denyut nadi Anda. Denyut nadi mungkin mengalami peningkatan saat adanya perubahan emosi yang besar di dalam diri Anda.
Ukuran tubuh
Lazimnya, ukuran tubuh tidak mengubah denyut nadi. Namun ketika Anda memiliki kelebihan berat badan atau obesitas, denyut nadi istirahat Anda mungkin lebih tinggi dari biasanya (tidak lebih dari 100 mmHg.)
Mengonsumsi obat tertentu
Konsumsi obat tertentu, terutama yang bersifat menghalangi adrenalin (beta blocker) cenderung memperlambat denyut nadi Anda. Sementara itu, obat-obatan lain, seperti obat tiroid justru dapat meningkatkannya.
Cara menghitung denyut nadi
Ada dua cara untuk mengetahui apakah denyut nadi Anda normal atau tidak. Anda bisa menghitungnya secara mandiri.
Cara pertama
Untuk menghitung denyut nadi dengan cara ini, Anda mungkin memerlukan bantuan jam untuk menghitung jumlah waktu pemeriksaan nadi. Apabila Anda sudah siap, ikuti langkah berikut untuk menghitung denyut nadi Anda:
Pertama-tama, letakkan telunjuk dan jari tengah Anda di pergelangan tangan bagian dalam, tepat di bagian pangkal ibu jari. Pada saat ini Anda akan merasakan adanya denyutan pada jari Anda Hitung jumlah denyutan yang Anda rasakan dalam 10 detik
Kalikan hasil jumlah denyutan dengan 6 untuk mengetahui detak jantung selama 1 menit. Hasil akhirnya akan muncul angka /sekian denyut per menit