Merdeka.com - Istilah 4 sehat 5 sempurna merupakan slogan yang diperkenalkan tahun 1952 yang oleh Bapak Gizi Indonesia Prof Poorwo Soedarmo yang mengacu pada Prinsip Dasar Empat Amerika Serikat. Show
Menu 4 sehat 5 sempurna sendiri telah lama digaungkan untuk mengentaskan masalah kekurangan gizi di Indonesia. Menu 4 sehat 5 sempurna terdiri dari makanan berkarbohidrat, lauk pauk yang mengandung protein, sayuran, buah-buahan beserta kebutuhan kalsium yang umumnya berasal dari susu. Membuat bekal untuk anak yang sehat terkadang tidak mudah terutama jika si anak masih TK karena kadang suka memilih makanan. Bekal anak TK 4 sehat 5 sempurna tidak harus menu yang sulit, namun memenuhi nutrisi mereka. Anak-anak membutuhkan gizi seimbang untuk masa pertumbuhan mereka. Oleh sebab itu makanan 4 sehat 5 sempurna dengan gizi seimbang sangat dianjurkan. Berikut merdeka.com merangkum beragam resep bekal anak TK 4 sehat 5 sempurna yang enak dan mudah dibuat: Sup telur puyuh + pisang dan susuBekal anak TK 4 sehat 5 sempurna bisa disiapkan dari menanak nasi atau makanan berkarbohidrat lain dengan porsi yang seimbang, tak lupa siapkan pula 1 buah pisang dan susu yang matang. Sedangkan untuk sayur dan lauknya, berikut merdeka.com menuliskan resepnya: Bahan-bahan:
Bumbu halus:
Cara membuat: 1. Masak air hingga mendidih, masukkan ayam, masak terus hingga ayam matang dan air menjadi kaldu Perkedel kornet + sayur bayam + melon dan susuSelain sup telur puyuh, sayur bayam dan perkedel kornet juga bisa menjadi menu andalan untuk bekal anak TK 4 sehat 5 sempurna, ini resepnya: Bahan-bahan:
Bumbu-bumbu:
Cara membuat: 1. Goreng kentang hingga kuning kecoklatan dan matang. Angkat. Tiriskan. Haluskan. Sayur BayamfebriantiBahan cara membuat sayur bayam bening:
Cara membuat sayur bayam bening: 1. Didihkan air, masukkan bawang putih, bawang merah, daun salam dan temukunci. 2. Setelah bumbu layu, masukkan wortel dan masak hingga wortel setengah matang. 3. Masukkan daun bayam, didihkan kembali sebentar. Angkat sayur dan sajikan hangat. Chicken katsu + tumis brokoli + jeruk dan susuBekal anak TK 4 sehat 5 sempurna juga bisa pula dengan membuat chicken katsu yang umumnya membuat anak-anak mudah memakannya dan menarik di mata. Sedangkan untuk sayurannya, orang tua bisa memasakkan tumis brokoli, dan jangan lupa untuk menambahkan buah jeruk dan juga susu. Resep Chicken Katsu Bahan-bahan:
Bumbu-bumbu:
Cara membuat: 1. Lumuri ayam dengan perasan air jeruk nipis, diamkan. Cuci bersih. Pukul-pukul ayam agar pipih dan bumbu mudah meresap. Tumis BrokoliBahan
Cara Membuat
Nugget tahu sayur + pepaya dan susuResep bekal anak TK 4 sehat 5 sempurna yang terakhir yaitu nugget tahu sayur dengan buah pepaya dan susu: Apa saja makanan 4 sehat 5 sempurna untuk anak SD?Makanan Pokok. Beras merupakan makanan pokok orang Indonesia yang paling terkenal. ... . 2. Lauk Pauk. ... . 3. Sayur-Sayuran. ... . 10 Manfaat Buah Naga Sebagai Superfood yang Berkhasiat.. 4. Buah-Buahan. ... . Apa saja isi bekal 4 sehat 5 sempurna?Menu 4 sehat 5 sempurna terdiri dari makanan berkarbohidrat, lauk pauk yang mengandung protein, sayuran, buah-buahan beserta kebutuhan kalsium yang umumnya berasal dari susu.
Langkah Langkah 4 sehat 5 sempurna?Inti dari makanan 4 sehat dan 5 sempurna adalah terpenuhinya nutrisi penting bagi tubuh yakni karbohidrat, lemak, protein, mineral dan multivitamin.. Makanan Pokok. ... . 2. Lauk Pauk. ... . 3. Sayur Mayur. ... . 4. Buah. ... . Sempurnakan dengan Susu. ... . Mencegah Anak Kekurangan Gizi. ... . Mencegah Kondisi Kelebihan Berat Badan.. 4 sehat 5 sempurna merupakan ajakan untuk makan dengan pola makan sehat Sebutkan apa saja yang dimaksud dengan Empat Sehat Lima Sempurna?Dalam konsep 4 sehat 5 sempurna, makanan dibagi atas empat sumber nutrisi penting ("empat sehat"), yaitu makanan pokok, lauk pauk, sayur-mayur, buah-buahan, dan disempurnakan dengan susu bila mampu, menjadi "lima sempurna".
|