Bagaimana gerakan tangan ketika melakukan gerakan berlari mengangkat lutut

3

Bab 1 Olahraga dan Permainan

A. A. A. A.

A. Gerak Lokomotor Jalan dan Lari

Gerak Lokomotor Jalan dan Lari Gerak Lokomotor Jalan dan Lari Gerak Lokomotor Jalan dan Lari Gerak Lokomotor Jalan dan Lari Olahraga jalan dan lari merupakan beberapa contoh gerak lokomotor. Gerak jalan dan lari dapat disebut gerak lokomotor, karena gerak yang dilakukan oleh olahraga jalan dan lari adalah gerak berpindah tempat. Berikut ini akan dijelaskan tentang kombinasi jalan dan lari yang dilakukan dengan koordinasi gerak yang baik.

1. Jalan dengan Ujung Kaki Sambil Mengangkat Lutut kemudian

Lari Pernahkah kalian melakukan gerakan berjalan dengan satu kaki? Jika pernah, tentu kalian juga bisa melakukan gerakan jalan dengan ujung kaki sambil mengangkat lutut kemudian lari. Cara melakukan gerakan tersebut yaitu: a. Buatlah tiga buah garis dengan jarak masing-masing 10 meter. b. Gerakannya: mulai berjalan dengan ujung kaki sambil mengangkat lutut melewati garis pertama. Setelah melewati garis kedua larilah sekencang-kencangnya hingga mencapai dan melewati garis ketiga. Perhatikan gambar di bawah ini agar kalian dapat memahaminya Sumber: Tisnowati Tamat, dkk, 2005, halaman 2.26 Gambar 1.2 Jalan dengan ujung kaki sambil mengangkat lutut kemudian lari Di unduh dari : Bukupaket.com 4 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 3

2. Jalan Cepat kemudian Lari

Jalan cepat kemudian lari dapat dilakukan dengan cara berikut. a. Buatlah tiga buah garis berderet-deret horizontal dengan jarak 10 meter. Antara garis pertama dan kedua digunakan untuk jalan cepat. Sedangkan antara garis kedua dan ketiga digunakan untuk lari. b. Gerakannya: lima orang anak bersiap-siap di baris pertama. Setelah aba-aba mulai, anak-anak jalan dengan cepat sampai ke garis II. Setelah sampai di garis II, larilah secepat-cepatnya ke garis III. Siapa yang paling cepat melewati garis ke III, dialah yang menjadi pemenang. Agar kalian dapat memahaminya, perhatikan gambar di bawah ini Gambar 1.3 Jalan cepat kemudian lari

3. Contoh Permainan Gerak Lokomotor

Permainan gerak lokomotor dapat dimainkan oleh seluruh siswa kelas 3. Contohnya yaitu permainan melalui terowongan dengan cara: a. Kelas dibagi menjadi 2 kelompok, dan tiap kelompok berdiri satu- satu seperti tampak pada gambar. b. Dengan aba-aba guru, anak yang berada paling belakang berjalan lari maju melewati di bawah tangan teman yang berdiri di depan. c. Teman-teman berikutnya tidak menunggu apa-apa lagi, maju ke depan dengan jalan seperti yang telah dilakukan teman sebelumnya. d. Kelompok yang selesai lebih dahulu dinyatakan menang. Di unduh dari : Bukupaket.com 5

Bab 1 Olahraga dan Permainan

Soal terlampir.req?​

1. Yang bukan merupakan posisi pemain dalam permainan sepak bola adalah .... a. smasher b. penjaga gawang c. pemain belakang d. pemain gelandang e. pe … main depan 2. Berikut merupakan hal-hal yang harus diperhatikan dalam strategi serangan sepak bola, a. kemampuan bertahan lawan d. asal mula serangan b. titik kelemahan lawan e. pelatih lawan c. prinsip strategi serangan 3. Yang dimaksud dengan man to man marking adalah a. daerah pertahanan b. pertahanan satu lawan satu c. pertahanan beregu d. prinsip pertahanan e. penyerangan satu lawan satu 4. Pemain yang bertugas mengatur serangan dalam permainan bola voli adalah .... a. awalan b. tolakan c. lecutan a. smasher b. tosser c. kiper 5. Pemain yang bertugas melindungi tempat yang kosong saat lawan menyerang dalam bola voli adalah .... a. smasher b. tosser c. kiper 6. Urutan gerakan smes setelah memukul adalah .... d. mendarat e. menyerang d. pembendung e. penutup d. pembendung e. penutup​

Buatlah rencana asesmen diagnostik non-kognitif dan kognitifnya sesuai tujuan dan tahapan asesmen diagnostik,.

apa yang di maksud dengan bola voli? note: notifnya sepi kek kuburan bang ^•^​

Alat yang digunakan pada senam lantai loncat kangkang

Bentuk latihan senam aerobic mampu menciptakan efisiensi kerja dari organ tubuh, yaitu

Kesalahan yang sering terjadi pada gerakan guling lenting adalah

Pada waktu melayang di udara yang perlu diperhatikan adalah menjaga ….

Saat melakukan gerakan berguling kedepan,kepala merunduk kedada,dilakukan pada saat

Tarik tambang adalah salah satu kegiatan lomba yang selalu ada ketika memperingati hut republik indonesia. ketika dicermati terdapat 2 komponen kekuat … an otot yang dilatih, yaitu ....

Pancasila sebagai dasar falsafah negara mengandung pengertian bahwa Pancasila sebagai dasar mengatur penyelenggaraan pemerintahan negara. Oleh karena … itu, Pancasila dijadikan dasar dalam pengaturan dan sistem pemerintahan negara. Jelaskan maksud pernyataan tersebut!​

Pancasila mengandung nilai-nilai dasar, yaitu nilai ketuhanan, kemanusiaan, persatuan, kerakyatan, dan keadilan. Makna dari nilai kerakyatan adalah .. … A. Usaha searah bersatu dalam ke bulatan rakyat untuk membina rasa nasionalisme dalam NKRI B. Pengakuan dan keyakinan bangsa terhadap adanya TuhanC. Suatu pemerintahan dari rakyat, oleh rakyat, dan untuk rakyat dengan cara musyawarah D. Kesadaran sikap dan perilaku sesuai nilai-nilai moral dalam hidup bersama​

Apakah sama Badan-badan dan Pegawai Penghubung dengan saksi ahli dalam KUHAP​

1.gembira ria dan pengumuman2.latihan baris berbaris (PBB)bantu dong dengan bahasa sendiri ​

perbedaan dari sila 1 2 dan 3​

Indonesia merdeka tahun? ​

sebutkan 4 manfaat musyawarah​

perilaku yang sesuai dengan sila ke satu​

bagaimana orang utan mendapatkan makanan​

1. Siapakah presiden di ngara Indonesia?2. Siapakah Presiden di negara Inggris?3. Siapakah Presiden di negara China?4. Siapakah Presiden di negara Pol … andia?5. Siapakah Presidan di negada Palestina?Tolong di jawab ya,, akan saya kasih hadiah poin banyak soalnya​