Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 107 A. Gerak Spesiik Pukulan dalam Permainan Tenis meja
1. Gerak Spesiik Pukulan Backhand
Tahapan pembelajaran 1 Posisi awal: melangkah, kaki kanan di depan dan kiri di belakang memukul dengan tangan kanan, badan agak condong ke kanan. Pandangan tertuju pada arah datangnya bola, Kedua lutut agak direndahkan dengan sikap rileks, 2 Gerakan: saat bola akan datang tarik bat ke samping melalui depan, badan ke arah belakang, kepala bat agak menghadap ke bawah dan pergelangan tangan lurus, saat bola memantul meja dan melambung, pukul bola dengan ayunan penuh dan bat menggesek bagian belakang bola, 3 Akhir gerakan: lengan lurus ke depan, berat badan pada kaki depan, dan pandangan mengikuti arah gerakan bola.2. Gerak Spesiik Servis Forehand Topspin
Gambar 2.38 Pukulan backhand. 3 2 1 Gambar 2.39 Servis forehand topspin. Memegang bola ketika akan servis 2 3 4 1 Kelas VIII SMPMTs 108 Tahapan Pembelajaran 1 Persiapan: berdiri sikap melangkah kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang menghadap meja tenis meja, badan condong ke depan, bat dipegang dengan prinsip dasar shakehand grip di samping depan badan, bola diletakkan pada telapak tangan kiri di depan badan dada, pandangan tertuju pada arah gerakan, 2 Gerakan: tarik bat ke belakang, lambungkan bola ke atas, saat bola turun pukul dengan bat dengan cara mengayun bat ke arah bola, hingga bat menyerempet bagian atas bola, dan bola memantul meja lalu melewati atas net, 3 Akhir gerakan: gerakan tangan mengikuti arah gerak bola, pandangan mengikuti arah gerak bola.3. Gerak Spesiik Servis Backhand Topspin
Tahapan Pembelajaran 1 Posisi awal: berdiri sikap melangkah menghadap meja kaki kanan berada di depan, tubuh bagian atas seolah-olah menggantung di atas bola, bat menyilang depan badan, hingga bat berada pada posisi di bawah ketiak kiri, pandangan ke arah gerakan, 2 Gerakan: lambungkan bola ke atas, saat bola turun, pukul dengan bat, dengan cara mengayun bat ke arah bola, hingga bat menyerempet bagian atas bola, dan bola memantul meja lalu melewatl net, 3 Akhir gerakan: gerakan tangan mengikuti arah gerak bola dan lurus ke depan, pandangan mengikuti arah gerak bola. Gambar 2.40 Servis backhand topspin. Memegang bola ketika akan servis 2 1 3 4 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 109 B. Variasi Gerak Spesiik Pembelajaran Tenis Meja Variasi dalam pembelajaran tenis meja adalah melakukan satu bentuk gerakan gerak spesiik dengan berbagai cara, seperti melakukan gerak spesiik memukul bola forehand di tempat, sambil bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok. Akhir dari pembelajaran variasi gerak spesiik ini adalah untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama. Selama kegiatan pembelajaran peserta didik diberikan kesempatan mengemukakan kesulitan atau menanyakan pada guru atau teman dan jawaban yang diberikan guru atau teman sendiri dijadikan untuk memperbaiki dan mengatasi kesulitan yang dialaminya. Berikut bentuk pembelajarannya.1. Aktivitas Pembelajaran Melambung-lambungkan Bola Menggunakan Bat
CARA melakukan pukulan forehand dalam bulu tangkis bisa dipelajari. Pukulan forehand adalah salah satu teknik pukulan dalam permainan bulu tangkis.
Dilansir dari berbagai sumber, pukulan forehand merupakan pukulan yang diayunkan dari belakang badan dengan raket dan telapak tangan dalam keadaan menghadap ke kok.
Baca Juga : 14 Teknik Dasar Permainan Bulu Tangkis dan Penjelasan Lengkap
Teknik pukulan forehand sering disebut sebagai clear shot yang dilakukan di dekat garis belakang agar bisa mengarahkan bola ke garis belakang permainan lawan. Selain itu pukulan forehand juga bisa dilakukan di dekat net
Cara memegang raket ketika pukulan forehand adalah pada ujung pegangan tangan. Sementara jari-jari menggenggam dengan posisi yang paling nyaman. Berikut cara melakukan pukulan forehand dalam bulu tangkis
Bagaimana Cara Melakukan Forehand Dalam Permainan Bulu Tangkis?
Berikut ini adalah langkah–langkah dalam melakukan pukulan forehand:
Baca Juga : Sportpedia: Teknik Pukulan dalam Permainan Bulu Tangkis
1. Pegang raket dengan posisi forehand. Raket dipegang dalam posisi miring. Pastikan bahwa posisi jari telunjuk dan ibu jari menempel pada handle raket.
2. Kemudian, genggamlah raket.
Baca Juga : Sportpedia: Teknik Pukulan Lob dalam Permainan Bulu Tangkis
3. Posisikan badan berada di depan kok sebelum melakukan pukulan forehand.
4. Posisikan satu kaki di depan dan satunya lagi di belakang.
5. Miringkan badan hingga sejajar dengan arah kaki.
Baca Juga : 3 Peraturan Permainan Bulu Tangkis Tunggal dan Ganda
6. Pukul kok serentak dengan memutarkan bahu ke depan.
7. Apabila ingin melakukan clear shot, pukul kok (bola) sekeras mungkin.
Keuntungan Melakukan Pukulan Forehand
Keuntungan yang diperoleh dengan melakukan pukulan forehand adalah membantu pemain dalam memukul kok yang datang ke sebelah kanan tubuh.
Itulah informasi tentang cara melakukan pukulan forehand dalam bulu tangkis yang disertai dengan keuntungannya. Semoga bermanfaat bagi para pembaca.